Yoga & Fitness
für Körper und Geist
Online- oder Präsenz-Training?
Sie möchten Ihre MitarbeiterInnen die Möglichkeit eines wöchentlichen Trainings bieten?
Gerne stellen wir für Ihre Bedürfnisse das optimale Programm zusammen.
Ob für Anfänger oder Fortgeschrittene, die Workouts werden
auf die TeilnehmerInnen und die Zielsetzung angepasst - in der Gruppe oder 1:1.
Die Wirbelsäule mobilisieren
Um Rückenschmerzen und dadurch bedingte Krankenstände vorzubeugen,
eignet sich unser spezielles Wirbelsäulen-Training perfekt.
Wir vermitteln dabei Ihren MitarbeiterInnen
warum die Wirbelsäulen-Fitness so wichtig ist,
was sie konkret im Berufsalltag tun,
aber auch was sie unbedingt vermeiden sollten,
wie sie gezielte Übungen einfach in ihren Tagesablauf integrieren und
wie sie dadurch positiv auf ihre Psyche und Stimmung Einfluss nehmen können.
Unsere Empfehlung
Effektives Training braucht nicht viel Zeit.
Kurze regelmäßige Einheiten von 12 bis 25 min mit gezielten Übungen reichen aus, um die Fitness zu erhöhen, die Haltung zu verbessern und einen wesentlichen Beitrag zum Erhalt der Gesundheit und des Wohlbefindens zu leisten.
Dehnen, Kräftigen, Stabilisieren!
Durch langes Sitzen verkürzen unsere Muskeln und unsere Haltung verschlechtert sich zunehmend. Die Gelenkigkeit lässt nach und damit die Freude an der Bewegung. Ein Kreislauf, den es zu verhindern gilt. Denn als Folge fühlen wir uns unwohl, sind "angespannter" und übertragen unsere Stimmung vielleicht sogar auf KollegInnen.
Wollen wir diese Spirale unterbrechen, müssen wir im wahrsten Sinne des Wortes aktiv werden.
Unser Angebot
Unser durchdachtes Haltungs- und Fitnesstraining fördert Anfänger genauso wie Fortgeschrittene. Die TeilnehmerInnen stärken dadurch nicht nur ihren Rücken, sondern kräftigen ihren gesamten Körper.
Um noch effizienter die Gelenkigkeit zu fördern, bieten wir zudem besondere Faszien- und Dehnworkouts an. Dadurch verbessert sich die Beweglichkeit sowie die Haltung.
Nicht zuletzt besteht natürlich auch die Möglichkeit Yoga für Ihre MitarbeiterInnen abzuhalten. Um hier den bestmöglichen Benefit zu erreichen, empfehlen wir Einheiten von 50 bis 90 min.
Es lohnt sich mitzumachen.
