HERAUSFORDERUNGEN BEWÄLTIGEN.
RESILIENZ STÄRKEN.
Das Nervensystem
regulieren lernen.
THEMENBEREICHE
LÖSUNGEN & ZIELE
-
Geringes Selbstbewusstsein
-
Prüfungsangst
-
Emotionale Anspannung
-
Burn-Out Vorbeugung
-
Panikattaken
-
Innere Nervosität
-
Fehlende Konzentration
-
Einschlafprobleme
-
Psychosomatische Beschwerden
-
Das Nervensystem regulieren lernen
-
Inneres Selbstbild ändern
-
Das eigene Potential entdecken
-
Den Alltag meistern
-
Positive Grundhaltung erlernen
-
Körpersprache bewusst einsetzen
-
Intuition stärken
-
Selbstsicher & selbstbewusst auftreten
-
Den eigenen Fähigkeiten vertrauen
RESILIENT WERDEN BEDEUTET:
Dr. MANUELA WEBER-SMITH
Sportwissenschaftlerin,
spezialisiert auf Resilienz-Training
Die Anforderungen des Alltags so zu meistern, dass sie keinen negativen Einfluss auf unsere Gefühlswelt, unser Wohlbefinden und unsere Produktivität haben.
Wer nicht nur mental sondern auch auf körperlicher Ebene verinnerlicht, wie wir uns selbst innere Ruhe, Zuversicht und Vertrauen erschaffen können, wird seine Konzentrationsfähigkeit, Kreativität, Gelassenheit und sein Stressmanagement sichtlich verbessern.
​
Doch dafür müssen wir uns die Fähigkeit aneignen, die, beispielsweise durch Stress erzeugte Anspannung im Körper, zu regulieren. Dieses wiederum gelingt schnell und effektiv durch die bewusste Steuerung unseres Nervensystems.
"When you touch one thing with deep awareness,
you touch everything."
- Lao Tzu
Angebot
1
5-Wochen-Plan
Lerne in fünf Wochen Folgendes:
- Unsicherheit abbauen
- Selbstbewusst auftreten
- Ängste reduzieren
- Gelassener durch Selbstregulation
​
-
5 x 90 min Resilienz-Training
(Praxis oder Online)
-
Die Resilienz-Formel
-
Aufbau resilienter Kompetenzen
-
Prinzipien und Techniken der Achtsamkeit
-
Emotionale Ausgeglichenheit
-
richtige Atemtechnik
-
Eigene Ressourcen finden und einsetzen
-
Innere Konflikte beruhigen
-
Stressregulation
-
Impulskontrolle
-
Psychische Widerstandskraft
-
Innere Stärke aufbauen
-
Den Biorythmus nutzen
-
neue Routinen
-
Regenerationsmanagement
-
SMS Support
-
WhatsApp Support
2
Seminare & Workshops
"Die Resilienz Formel"
Wie können wir...?
- Dauerstress reduzieren
- das Nervenkostüm stärken
- Konfliktpotential beilgegen
- Überlastungen ausgleichen
​​
-
Die Resilienz-Formel
-
Burn-out Prävention
-
Mehr Leistungsfähigkeit durch resiliente Kontextgestaltung
-
Embodiment
-
Empowerment
-
Eigene Emotionsmuster erkennen und regulieren
-
Eigene Ressourcen finden und einsetzen
-
Konstruktiver Konfliktumgang
-
sofortige Stressregulation über das Nervensystem
-
Psychische Widerstandsfähigkeit stärken
-
Starkes, resilientes Fundament aufbauen
3
Systemisches
Resilienz-Training
Gemeinsam zum Ziel:
- Daueranspannung regulieren
- Dinge nicht persönlich nehmen
- Deine innere Stärke hervorholen
- Herausforderungen meistern
​
Manchmal bedarf es dabei nur ein wenig neue Impulse für mehr Klarheit und persönliches Vorwärtskommen.
​​
-
60 min Resilienz-Training
(Praxis oder Online)
-
Die Resilienz-Formel
-
Aufbau resilienter Kompetenzen
-
Embodiment bewusst einsetzen
-
Eigene Emotionsmuster erkennen und regulieren
-
Eigene Ressourcen bewusst im Alltag nutzen
-
Fähigkeit der Selbstregulation über das Nervensystem aneignen
-
Psychische Widerstandsfähigkeit stärken
KONTAKT
Dr. Manuela Weber-Smith
Sportwissenschafterin
Spezialisiert auf Resilienz-Training
​
​