AUSGLEICHENDE BEWEGUNG
Regenerierend & Entspannend.
THEMENBEREICHE
ANGEBOT
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Fehlbelastungen
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Schlechte Haltung am Arbeitsplatz
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Eingeschränkte Beweglichkeit
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Allgemeiner Bewegungsmangel
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​Verkürzte und abgeschwächte Muskulatur
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Rückenprobleme
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Stress
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Innere Unruhe
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Ganzkörpertraining
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Rücken stärken
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Stretching
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Yin-Yoga
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Tai Chi
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Medizinisches Qi Gong
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Optional BEMER Therapie zur Förderung der Regenerationsfähigkeit
WIRKSAME ÜBUNGEN FÜR KÖRPER & GEIST
DR. MANUELA WEBER-SMITH
Sportwissenschafterin
TANJA RICHTER
Yoga-Lehrerin
CLAUDIA TROJAN
Tai Chi & Qi Gong Lehrerin
Ausgleichende Bewegungen und gezieltes Training wirken positiv auf unsere Fitness. Die Körperhaltung verbessert sich und wir spüren wie die Beweglichkeit jedes Gelenks zunimmt.
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Darüber hinaus kann durch bestimmte Übungen das Gefühl von Stress reduziert werden.
Mit der richtigen Dosis und abgestimmter Atemtechnik bringen wir uns auch mental wieder ins Gleichgewicht.
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Es ist unumstritten, dass durch regelmäßiges Praktizieren und Trainieren das physische und psychische Wohlbefinden deutlich steigt.
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Nutze selbst all diese Vorteile für dich und besuche uns, in einem unserer Kurse.
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"Alles Leben ist Bewegung und Bewegung ist Leben."
Aristoteles
Angebot
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Ganzkörper-Training & Stretching
Gezielt verkürzte und schwache Muskeln trainieren und die Beweglichkeit aller Gelenke fördern, für:
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​ausgeglichenen Muskelaufbau
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starken Rücken
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verbesserte Haltung
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Beweglichkeit
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Koordination
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allgemeine Fitness
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Leistungsfähigkeit
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- In der Praxis Korneuburg:
Gruppentraining mittwochs
8.45 - 10.00 Uhr (Anmeldung erforderlich)
18.45 - 19.45 Uhr (Anmeldung erforderlich)
Einzeltraining nach Vereinbarung
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- In Unternehmen:
Nach Vereinbarung Vorort oder online
2
Yin-Yoga
Im Yin-Yoga werden werden bestimmte Positionen für mehrere Minuten lang gehalten. Es wirkt auf:
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Faszien
- Flexibilität
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Verspannungen
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emotionale Blockaden
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tiefe Verbindung von Körper und Geist
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innere Balance
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- In der Praxis Korneuburg:
Einzeltraining nach Vereinbarung
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- In Unternehmen:
Nach Vereinbarung Vorort oder online
3
Tai Chi & Mobilität
Die traditonelle chinesische Bewegungstherapie und Kampfkunst verbindet Bewegung mit Meditation. ​Es wirkt auf:
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Entspannung
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Prävention
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Beweglichkeit
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Koordination
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Blockaden
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Innere Ruhe
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Konzentration
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- In der Praxis Korneuburg:
Gruppentraining donnerstags
19.00 - 20.30 Uhr (Anmeldung erforderlich)
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Einzeltraining nach Vereinbarung
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- In Unternehmen:
Nach Vereinbarung Vorort oder online
KONTAKT
Dr. Manuela Weber-Smith
Sportwissenschafterin
Spezialisiert auf Resilienz-Training
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