AUSGLEICHENDE BEWEGUNG
Regenerierend & Entspannend.
THEMENBEREICHE
ANGEBOT
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Fehlbelastungen
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Schlechte Haltung am Arbeitsplatz
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Eingeschränkte Beweglichkeit
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Allgemeiner Bewegungsmangel
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Verkürzte und abgeschwächte Muskulatur
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Rückenprobleme
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Stress
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Innere Unruhe
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Ganzkörpertraining
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Rücken stärken
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Stretching
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Yin-Yoga
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Tai Chi
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Medizinisches Qi Gong
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Optional BEMER Therapie zur Förderung der Regenerationsfähigkeit
WIRKSAME ÜBUNGEN FÜR KÖRPER & GEIST
DR. MANUELA WEBER-SMITH
Sportwissenschafterin
TANJA RICHTER
Yoga-Lehrerin
CLAUDIA TROJAN
Tai Chi & Qi Gong Lehrerin
Ausgleichende Bewegungen und gezieltes Training wirken positiv auf unsere Fitness. Die Körperhaltung verbessert sich und wir spüren wie die Beweglichkeit jedes Gelenks zunimmt.
Darüber hinaus kann durch bestimmte Übungen das Gefühl von Stress reduziert werden.
Mit der richtigen Dosis und abgestimmter Atemtechnik bringen wir uns auch mental wieder ins Gleichgewicht.
Es ist unumstritten, dass durch regelmäßiges Praktizieren und Trainieren das physische und psychische Wohlbefinden deutlich steigt.
Nutze selbst all diese Vorteile für dich und besuche uns, in einem unserer Kurse.
"Alles Leben ist Bewegung und Bewegung ist Leben."
Aristoteles
Angebot
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Ganzkörper-Training & Streching
Gezielt verkürzte und schwache Muskeln trainieren und die Beweglichkeit aller Gelenke fördern, für:
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ausgeglichenen Muskelaufbau
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starken Rücken
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verbesserte Haltung
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Beweglichkeit
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Koordination
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allgemeine Fitness
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Leistungsfähigkeit
- In der Praxis Korneuburg:
Gruppentraining mittwochs
8.45 - 10.00 Uhr (Anmeldung erforderlich)
18.45 - 19.45 Uhr (Anmeldung erforderlich)
Einzeltraining nach Vereinbarung
- In Unternehmen:
Nach Vereinbarung Vorort oder online
2
Yin-Yoga
Im Yin-Yoga werden werden bestimmte Positionen für mehrere Minuten lang gehalten. Es wirkt auf:
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Faszien
- Flexibilität
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Verspannungen
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emotionale Blockaden
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tiefe Verbindung von Körper und Geist
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innere Balance
- In der Praxis Korneuburg:
Einzeltraining nach Vereinbarung
- In Unternehmen:
Nach Vereinbarung Vorort oder online
3
Tai Chi & Mobilität
Die traditonelle chinesische Bewegungstherapie und Kampfkunst verbindet Bewegung mit Meditation. Es wirkt auf:
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Entspannung
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Prävention
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Beweglichkeit
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Koordination
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Blockaden
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Innere Ruhe
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Konzentration
- In der Praxis Korneuburg:
Gruppentraining donnerstags
19.00 - 20.30 Uhr (Anmeldung erforderlich)
Einzeltraining nach Vereinbarung
- In Unternehmen:
Nach Vereinbarung Vorort oder online
KONTAKT
Dr. Manuela Weber-Smith
Sportwissenschafterin
Spezialisiert auf Resilienz-Training
