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HERAUSFORDERUNGEN BEWÄLTIGEN.
RESILIENZ STÄRKEN.

Das Nervensystem

regulieren lernen.

THEMENBEREICHE
LÖSUNGEN & ZIELE
  • Geringes Selbstbewusstsein

  • Prüfungsangst

  • Emotionale Anspannung

  • Burn-Out Vorbeugung

  • Panikattaken

  • Innere Nervosität

  • Fehlende Konzentration

  • Einschlafprobleme

  • Psychosomatische Beschwerden

  • Das Nervensystem regulieren lernen

  • Inneres Selbstbild ändern

  • Das eigene Potential entdecken

  • Den Alltag meistern

  • Positive Grundhaltung erlernen

  • Körpersprache bewusst einsetzen

  • Intuition stärken

  • Selbstsicher & selbstbewusst auftreten

  • Den eigenen Fähigkeiten vertrauen

DU FÜHLST INNERE ANSPANNUNG?

Ich zeige Dir, wie Du Dich davon befreien kannst.

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PHILOSOPHIE

RESILIENT WERDEN BEDEUTET:

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Dr. MANUELA WEBER-SMITH

Sportwissenschaftlerin,

spezialisiert auf Resilienz-Training

Die Anforderungen des Alltags so zu meistern, dass sie keinen negativen Einfluss auf unsere Gefühlswelt, unser Wohlbefinden und unsere Produktivität haben.

Wer nicht nur mental sondern auch auf körperlicher Ebene verinnerlicht, wie wir uns selbst innere Ruhe, Zuversicht und Vertrauen erschaffen können, wird seine Konzentrationsfähigkeit, Kreativität, Gelassenheit und sein Stressmanagement sichtlich verbessern.

Doch dafür müssen wir uns die Fähigkeit aneignen, die, beispielsweise durch Stress erzeugte Anspannung im Körper, zu regulieren. Dieses wiederum gelingt schnell und effektiv durch die bewusste Steuerung unseres Nervensystems.

"When you touch one thing with deep awareness,
you touch everything.
"

- Lao Tzu 

Relaxation

DAS KONZEPT VON BELASTUNG UND ENTLASTUNG.

Meistere tägliche Herausforderungen.

Angebot

1

5-Wochen-Plan

Lerne in fünf Wochen Folgendes:

Unsicherheit abbauen

- Selbstbewusst auftreten

Ängste reduzieren

- Gelassener durch Selbstregulation

  • 5 x 90 min Resilienz-Training

       (Praxis oder Online)

  • Die Resilienz-Formel

  • Aufbau resilienter Kompetenzen

  • Prinzipien und Techniken der Achtsamkeit

  • Emotionale Ausgeglichenheit

  • richtige Atemtechnik

  • Eigene Ressourcen finden und einsetzen

  • Innere Konflikte beruhigen

  • Stressregulation

  • Impulskontrolle

  • Psychische Widerstandskraft

  • Innere Stärke aufbauen

  • Den Biorythmus nutzen

  • neue Routinen

  • Regenerationsmanagement

  • SMS Support

  • WhatsApp Support

2

Seminare & Workshops

"Die Resilienz Formel"

Wie können wir...?

- Dauerstress reduzieren

- das Nervenkostüm stärken

- Konfliktpotential beilgegen

- Überlastungen ausgleichen

  • Die Resilienz-Formel

  • Burn-out Prävention

  • Mehr Leistungsfähigkeit durch resiliente Kontextgestaltung 

  • Embodiment 

  • Empowerment

  • Eigene Emotionsmuster erkennen und regulieren

  • Eigene Ressourcen finden und einsetzen

  • Konstruktiver Konfliktumgang

  • sofortige Stressregulation über das Nervensystem

  • Psychische Widerstandsfähigkeit stärken

  • Starkes, resilientes Fundament aufbauen

3

Systemisches
Resilienz-Training

Gemeinsam zum Ziel:

- Daueranspannung regulieren

- Dinge nicht persönlich nehmen

- Deine innere Stärke hervorholen

- Herausforderungen meistern

Manchmal bedarf es dabei nur ein wenig neue Impulse für mehr Klarheit und persönliches Vorwärtskommen.

  • 60 min Resilienz-Training

       (Praxis oder Online)

  • Die Resilienz-Formel

  • Aufbau resilienter Kompetenzen

  • Embodiment bewusst einsetzen

  • Eigene Emotionsmuster erkennen und regulieren

  • Eigene Ressourcen bewusst im Alltag nutzen

  • Fähigkeit der Selbstregulation über das Nervensystem aneignen

  • Psychische Widerstandsfähigkeit stärken

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Christa Goldschmied, Controller

In der gestressten Arbeitswelt entspannt und fokussiert zu bleiben, fällt mir jetzt viel leichter. Es macht Spaß, die eigenen negativen Verhaltensmuster im Alltag zu erkennen und zu durchbrechen.
Mein Fazit: Das Resilienz-Training sollte jeder gemacht haben.
KONTAKT
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KONTAKT

Wellbeing Solutions

Wiener Ring 10 

2100 Korneuburg

office@wellbeing-solutions.com

Dr. Manuela Weber-Smith

Sportwissenschafterin

Spezialisiert auf Resilienz-Training

+43 699 11329902

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